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Comment fabriquer un masque barrière AFNOR

Comment fabriquer un masque barrière ? Patrons, dimensions, conseils... l'AFNOR édite un guide.

L'AFNOR, dont les AFC sont membres, vient de publier le référentiel AFNOR SPEC S76-001 "Masques barrières _ Guide d'exigences minimales, de méthodes d'essais, de confection et d'usage".

Ce document est le fruit d’un travail intense avec près  de 150 experts !

Le dispositif « masque barrière » est destiné à compléter les gestes barrières, comme le lavage des mains et le confinement pour limiter les contacts physiques entre les personnes.
Le masque barrière est destiné au grand public, à toute personne saine ou qui ne présente pas de symptômes du covid-19.
Le masque barrière n’exonère aucunement son porteur, de bien respecter les gestes barrières, qui sont essentiels, ainsi que des règles de distanciation sociale destinées à contenir et faire reculer la propagation du virus.

Il existe différentes formes de masques barrières

  • à type bec de canard
  • à barrières à plis

Un masque barrière doit couvrir le nez, la bouche et le menton. Il doit pouvoir être ajusté étroitement sur le nez, les joues et le menton de la personne qui le porte, pour assurer une étanchéité suffisante.
Pour une meilleure efficacité, il est recommandé de porter le masque barrière sur une peau nue. Et de se laver les mains à l'eau et au savon ou solution hydroalcoolique avant toute manipulation et après le retrait du masque.

 Recommandations pour la confection artisanale

- Utiliser des étoffes serrées

- Assembler en deux ou trois couches (mêmes étoffes ou différentes étoffes)

- Utiliser des étoffes permettant à l'air de passer pendant la respiration

- Utiliser des étoffes suffisamment souples pour s'appliquer autour du visage pour assurer l'étanchéité

- Utiliser des étoffes pas trop chaudes

- Utiliser des étoffes lisse, non irritantes

- Ne pas utiliser d'étoffes légères et peu serrées

- Ne pas confectionner un masque avec une seule épaisseur d'étoffe

- Ne pas utiliser d'agrafe dans la conception du masque barrière

- Ne pas utiliser des étoffes bloquant le passage de l'air pendant la respiration

- Ne pas utiliser des étoffes trop raides qui ne favoriseraient pas l'étanchéité

- Ne pas utiliser des étoffes chaudes qui rendraient le porter difficile

- Ne pas utiliser des étoffes irritantes qui rendraient le porter difficile

- Ne pas faire de coutures verticales, le long du nez, de la bouche et du menton

 La version 1.0 est téléchargeable sur le lien suivant : https://telechargement-afnor.org/masques-barrieres

AFNOR masque

Alimentation, activité physique : les bons réflexes en période de confinement

Dans les circonstances exceptionnelles que nous avons à vivre en famille, il est plus que jamais indispensable de ne pas oublier les comportements destinés à rester en bonne santé sur le long terme. Il faut en particulier adapter nos comportements alimentaires et notre activité physique à ce nouveau mode de vie.

Limiter la sédentarité

Il est indispensable de limiter le temps passé assis ou allongé dans la journée : levez-vous fréquemment (au moins toutes les 90 ou 120 minutes, voire encore mieux toutes les 30 minutes) pour réaliser une tâche ou étirez-vous, bougez et marchez un peu au sein de votre domicile, téléphonez en marchant ou travaillez sur l’ordinateur debout… Autant de petits gestes qu’il est important de multiplier tout au long de la journée.

Maintenir une activité physique

II est recommandé de pratiquer au moins 1 heure par jour d’activité physique dynamique (correspondant à une intensité au moins modérée, équivalente à la marche rapide) pour les enfants et les adolescents, et au moins 30 minutes par jour pour les adultes. Cette quantité d’activité physique peut être plus importante : pour la santé, un peu d’activité physique c’est déjà bien, plus c’est encore mieux ! 

Pendant les repas, réduisez les portions

Si nous bougeons moins, la dépense liée à l’activité diminue, et nos besoins diminuent d’autant. Il faut donc nécessairement diminuer les quantités consommées, car si nos apports dépassent nos besoins, nous risquons de prendre du poids.

Veillez à votre équilibre alimentaire

Pensez à vous approvisionner en produits frais si c’est possible, en particulier fruits et légumes, mais évitez de saturer votre réfrigérateur de produits périssables qui risquent d’augmenter le gaspillage alimentaire.

L'important est d'équilibrer vos repas.

Cuisinez, et évitez le grignotage

Le confinement au domicile peut être l’occasion de commencer (ou recommencer) à réaliser des repas à partir de produits bruts, et à reprendre confiance dans vos capacités à cuisiner.
Pensez à y associer vos enfants, y compris les plus jeunes. Cuisiner peut être un moyen de familiariser les enfants avec des aliments qu'ils connaissent moins, en particulier les légumes, et qu’ils ont tendance à rejeter naturellement à certains âges.
Préparer les repas à partir de produits bruts contribue aussi à diminuer la consommation de produits industriels ultra-transformés, et à mieux contrôler les quantités de sucre, sel et matières grasses entrant dans la composition des plats.

Et si la fringale s'installe, plutôt qu’un produit gras, sucré ou salé, préférez un fruit, une poignée de fruits à coque sans sel ou, pour les enfants, un produit laitier.

Covid alimentation activités

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Covid19 : peut-on boire sans danger l'eau du robinet ?

Il n’y a pas de risque de contamination de l’eau potable pour les familles

Les différentes étapes de traitement de l'eau ont pour finalité d'éliminer tous les virus, dont le coronavirus.

Les informations des agences sanitaires, dont l’OMS et les ARS, ne montrent pas de résistance particulière de ce virus face au traitement de l’eau potable.

L’eau du robinet est, en France, l’aliment le plus contrôlé, faisant l’objet d’un suivi sanitaire permanent par l’ARS (Agence Régionale de Santé). Elle peut donc être consommée en toute confiance tant que l’ARS de votre région ne vous a pas alertée.

L’eau du robinet peut donc être consommée en toute confiance par les familles

Eau potable et coronavirus

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Image par Karolina Grabowska de Pixabay 

Actualités des familles La Croix